ارتودنسی نی نی سایت

ارتودنسی به عنوان یکی از عمل‌های زیبایی دندان بوده که نقش مهمی در زیبایی چهره و خنده‌های شما ایفا می‌کند. بر این اساس لازم است برای انجام ارتودنسی با مراجعه به یک دندان‌پزشک مجرب اقدام به این کار نمایید. در این مقاله قصد داریم به بررسی ارتودنسی نی نی سایت بپردازیم.

ارتودنسی دندان چیست؟

ارتودنسی دندان را می‌توان نوعی درمان دانست که در دندانپزشکی رایج است. در این درمان معمولاً به‌وسیله یک سیم که به دندان‌ها متصل می‌شود مشکلات و ناهنجاری‌های دندان‌ها صاف شده و تمام آنها به حالت یکدست شده در می‌آیند.

به طور کلی در درمان ارتودنسی معمولاً یک سیم فلزی درون دهان و روی دندان‌ها قرار گرفته تا به مرور زمان دندان‌ها صاف و یکدست شوند. لازم است بدانید که درمان ارتودنسی توسط وسایل مختلفی انجام می‌شود که در اینجا به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهد شد. اگر قصد انجام ارتودنسی و ایمپلنت را دارید ، لینک زیر می تواند برای شما مفید باشد.

اول ایمپلنت یا ارتودنسی

براکت؛ این نوع ارتودنسی که رایج‌ترین نوع آن می‌باشد به‌وسیله سیم‌کشی و نگین‌های براکت به دندان‌ها چسبیده شده و به نوعی در نقش دستگیره عمل خواهند کرد. انواع مختلف براکت به صورت فلزی، سرامیکی و پشت دندانی تولید می‌شوند.

اینویزیلاین؛ این نوع ارتودنسی نیز همانند سایر انواع آن بوده و دندان‌ها را به جایگاه مناسب‌تری هدایت خواهد کرد. این نوع ارتودنسی از جنس پلاستیک شفاف بوده تا در هنگام استفاده در دهان کاملاً نامشخص بماند.

هدگیر؛ این وسیله نیز بیشتر در گذشته مورد استفاده قرار داشته است و وسیله‌ای بوده که روی سر افراد قرار می‌گرفته و از جلو نیز بوسیله یک حلقه فلزی دور دندان‌های آسیاب انداخته می‌شده است.

بایت پلیت؛ این نوع از ارتودنسی نیز برای حل مشکلات فک مورد استفاده قرار می‌گیرد، به این صورت که در هنگام بسته شدن دهان اجازه نمی‌دهد دهان بیش از حد باز شود.

فنر الاستیک؛ این وسیله نیز نوعی فنر فلزی بوده که به براکت دندان‌های آسیاب بالا و پایین متصل شده تا انحراف آنها را اصلاح کند.

هربست؛ این وسیله نیز معمولاً در زمان رشد اسکلتی در کودکان و نوجوانان مورد استفاده قرار خواهد گرفت و به اصلاح تناسب بین دندان‌های بالا و پایین کمک فراوانی خواهد کرد.

مراحل ارتودنسی دندان

همان طور که در بالا اشاره شد، ارتودنسی دندان یکی از روش‌های بسیار مهم برای درمان انحراف دندان‌ها بوده و سبب صاف شدن دندان‌ها و ایجاد ترکیب زیبا و شکیل در آنها خواهد شد. مراحل ارتودنسی دندان معمولاً به یک صورت انجام می‌شود، اما در افراد مختلف و با توجه به جنس دندان و تعداد آن‌ها و میزان بهم ریختگی فرم دندان‌ها متفاوت‌تر خواهد بود. در اینجا به صورت اجمالی به مراحل ارتودنسی دندان اشاره خواهد شد.

در اولین مرحله دندان‌پزشک دندان‌های شما را مورد معاینه قرار داده و در صورت نیاز با انجام عکس‌برداری مشکل دندان‌های شما را مشخص نموده پس شیوه درمان و هزینه‌های آن را هم برای شما توضیح خواهد داد.

در مرحله بعد نیاز است تا وضعیت دندان‌ها و لثه‌های شما نیز مورد بررسی قرار گیرد. در واقع اگر لثه‌های شما دچار عفونت یا تحلیل رفتگی باشند ابتدا لازم است عفونت آنها درمان شده و سپس اقدام به ارتودنسی دندان نمایید. همچنین اگر دندان پوسیده‌ای داشته باشید نیز ابتدا باید آن را درمان نمایید.

ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

بعد از همه اینها لازم است بر اساس نوع ارتودنسی و جنس دندان‌های شما عمل درمان و سیم‌کشی را آغاز نماید.

ابتدا متخصص ارتودنسی نگین براکت را به چسب مخصوصی آغشته کرده و سپس از همان چسب به سطح دندان مالیده می شود. پس از آن نیز نگین براکت را روی دندان می‌چسباند. اگر نوع چسب از موادی باشد که حساس به نور هستند، متخصص ارتودنسی با تاباندن نور مخصوصی چسب را سخت‌تر می‌کند. این کار برای تک‌تک دندان‌ها انجام می‌شود. سپس بند ارتودنسی که یک حلقه فلزی پهن می‌باشد، دور دندان آسیاب بزرگ عقب دهان قرار گرفته و به دندان چسبانده می‌شود. لازم به ذکر است که سیم ارتودنسی به یک حلقه وصل می شود و سپس به دانه‌دانه نگین‌های براکت نیز متصل خواهد شد. اتصال این سیم معمولا از طریق شیاری صورت می‌گیرد که در نگین براکت قرار دارد.

زمان ارتودنسی چقدر است؟

همان طور که می‌دانید برای هر نوع درمان پزشکی نیاز به طی مدت زمان خاصی است. ارتودنسی نیز یکی از درمان‌هایی بوده که طول مدت آن با توجه به عوامل متعددی تعیین می‌شود. برای مثال طول مدت درمان ارتودنسی با براکت به طور میانگین یک تا دو سال می‌باشد، با این وجود به هر میزانی که عمل ارتودنسی پیچیده‌تر باشد و یا به میزانی که دندان‌های شما از انحراف بالاتری برخوردار باشند، طول درمان نیز احتمالاً بیشتر خواهد شد. از سوی دیگر در صورتی که در زمان کودکی عمل ارتودنسی پیشگیرانه یا همان مقدماتی انجام شده باشد، درمان آن در بزرگسالی هم سریعتر و هم با موفقیت بیشتری انجام می‌شود.

مراقبت از ارتودنسی

لازم به ذکر است برای جلوگیری از شکستن یا خم شدن براکت نیز لازم است مراقبت بیشتری نسبت به مصرف خوراکی‌های سفت‌وسخت داشته باشید. مثلاً خوراکی‌هایی سفت مثل ته دیگ، هویج، سیب درختی، کلم بروکلی و غیر ممکن است باعث شکسته شدن یا کنده شدن براکت از دندان شده و یا موجب خم نمودن سیم ارتودنسی شوند. از سوی دیگر سعی کنید تا جای ممکن از جویدن برخی خوراکی‌های چسبناک که به دندان می چسبند مانند: آدامس، پاستیل، تافی و کارامل و از این قبیل خوراکی‌ها در تمام دوران ارتودنسی پرهیز نمایید و مراقبت های ارتودنسی را به خوبی انجام دهید. البته اگر از الانیر استفاده کرده اید می توانید آن را درآورید و سپس اقدام به خوردن کنید.

در صورتی که متوجه جدا شدن براکت از دندان تان شدید، بهتر است پیش از هر گونه اقدامی خونسردی خود را حفظ نموده، سپس وضعیت را بررسی کرده و ببینید آیا سیم ارتودنسی هنوز به نگین براکت وصل است یا از آن جدا شده است. در صورتی که سیم هنوز اتصال داشته باشد می‌توانید موقتاً با کمی موم ارتودنسی، نگین براکت را به دندان خود بچسبانید و در اسرع وقت به پزشک حود مراجعه و با استفاده از چسب مخصوص آن را بچسبانید.

خرید تجهیزات شبکه از فروشگاه اینترنتی رسیس شاپ

مزیت خریداری دستگاه های فورتی نت بسیار زیاد و قابل تامل است. پنل کاربری دستگاه های این برند کاربرپسند بوده و به راحتی با شرکت در یک دوره آموزش کاربردی چند ساعته ، قادر به کار کردن با این دستگاه ها خواهید بود.

 دیدگاه فورتی نت از ابتدا ارائه امنیت گسترده، یکپارچه و با کارایی بالا در زیرساخت فناوری اطلاعات بوده است و در همین راستا با ارائه محصولات متنوع، امنیت شبکه و محتوا را به بهترین نحو فراهم آورده است. این کمپانی متناسب با هر نوع نیاز در حوزه امنیت شبکه، محصولات اختصاصی مرتبط با همان نیاز را ارائه داده است که از جمله معروفترین آنها می توان به فایروالهای FortiGate که قابلیت مدیریت سایر محصولات فورتی نت و برند های دیگر را دارد، فایروال وب FortiWeb ، ابزار تجزیه و تحلیل امنیتی FortiAnalyzer،  سایر محصولاتی مانند FortiAP، FortiMail، FortiADC و ... که همه آنها را می توان به صورت متمرکز از طریق Fortimanager کنترل و مدیریت نمود، اشاره نمود. در گزارشهای ارائه شده توسط موسسه معتبر گارتنر، فورتی نت طی چندین سال گذشته توانسته در حوزه تجهیزات امنیتی، جایگاه خود را در بخش برندهای Leader حفظ نماید.

فورتی نت همواره در حال بهبود دستگاه های ارائه شده بوده و با معرفی محصولات جدید در هر سری، علاوه بر اضافه نمودن قابلیت های بیشتر، قیمت آن را نسبت به دستگاه مشابه در سری قبلی، کاهش داده است. برای مثال FG100F نسل جدیدتر مدل FG100E می باشد که توان خروجی آن به اندازه مدل FG200E بوده و علاوه بر ارائه دو پورت  10G و دو منبع تغذیه برق، از قیمت پایین تری نسبت به 200E برخوردار است.از جمله جدیدترین محصولات فورتی گیت میتوان به FG40F، FG60F ، FG100F و FG600E اشاره نموده که به ترتیب جایگزین های مناسبی برای دستگاه های FG80E، FG100E، FG200E و FG1000D هستند. برای مراکز داده مدل هایFG-1100E  با قیمت پایینتر جاگزین قویتری برای مدل  FG-1500D و نیز FG-2200E و FG-3300E به تازگی روانه بازار شده اند. شاهکار محصولات جدید فورتی نت به طور حتم مدل FG-1800F می باشد. این مدل که به تازگی معرفی شده از پردازنده NP7 بهره برده و با بهره گیری از پورت های پرظرفیت10G و 40G در حدود 195 گیگ خروجی در اختیار شما قرار دهد. این به این معنی است که نسبت به مدل مشابه در برند معروف سیسکو در حدود 10 برابر کارایی بیشتری خواهد داشت و برای بانکها ، شرکت های بیمه و ارائه دهندگان پهنای باند مناسب می باشد.

-  لایسنس محصولات فورتی گیت

با توجه به تحریم های اعمال شده علیه کشور عزیزمان ایران، برخی از کاربران ترجیح می دهند، به صورت آفلاین از فایروالهای خریداری شده استفاده نمایند. این بدین معنی است که دستگاه دیگر در معرض بلاک شدن قرار نداشته و هزینه خرید لایسنس آنلاین محصولات فورتی نت سالیانه نیز کاهش می یابد. اما دیگر به روز رسانی های امنیتی به صورت آنلاین توسط دستگاه دریافت نشده و مدیر شبکه می بایست پس از توزیع هر به روزرسانی به صورت دستی آن را به آن منتقل نماید. با توجه به اینکه تحت هر شرایطی این نوع به روز رسانی با تاخیر همراه است و کاربر نمیتواند به صورت مستقیم از فورتی نت فایل ها را دریافت نماید، خریداری محصول  و این به روزرسانی های حیاتی از شرکت ها معتبر که فایل های صحیح را با بالاترین سرعت ممکن در اختیار شما قرار می دهد بسیار حائز اهمیت می باشد. همچنین ارائه پنل FTP برای دریافت پچ های آپدیت، کار را برای شما آسانتر خواهد کرد.

این مساله در مورد تامین لایسنس های آنلاین از حساسیت بیشتری برخوردار است.در سالهای اخیر به تدریج راهکار های گذشته جهت فعالسازی لایسنس دیگر عملی نبود و دستگاه های متعددی در لیست سیاه شرکت فورتی نت قرار گرفته و به اصطلاح بلاک (Block) شده اند.قابل توجه آنکه به همین نسبت رفع این مشکل یعنی آنبلاک (Unblock) کردن نیز سخت تر و عملا امکان ناپذیر شده است. لذا در این خصوص می بایست از مشاوره و تخصص شرکت هایی بهره جست که تجربه کافی در این زمینه را داشته و بعنوان نمایندگان فروش محصولات فورتی گیت امکان ارائه راهکار های عملی برای دور زدن فنی تحریم ها را داشته باشد. به این ترتیب قیمت پایین تر در این زمینه نمی تواند اولویت اصلی انتخاب تامین کننده باشد. با توجه به فشار های اقتصادی شرکت هایی بدون انجام عملیات های دقیق و هزینه بر فنی طی سالهای اخیر اقدام به فروش این محصولات امنیتی با قیمت پایین نموده باشند اما عدم تجربه کافی و تمهیدات همه جانبه و لازم منجر به غیر فعال شدن دستگاه ها (بلاک شدن) گردیده که ضمن از دست رفتن لایسنس و ضرر مالی،  شبکه کاربران را با مخاطره جدی مواجه می سازد. بنابراین می بایست از طریق شرکت هایی اقدام به خرید و سفارش گذاری این محصولات تخصصی نمود که علاوه بر توانایی سفارش گذاری و خرید لایسنس به صورت مستقیم، از نیروی فنی و دانش تخصصی لازم برای فعال سازی اصولی آن نیز برخوردار بوده و احتمال بروز هرگونه مشکل را به حداقل برساند. بدیهی است که حفظ کیفیت در ارائه خدمات هزینه بردار بوده و از مولفه های تاثیرگذار بر قیمت می باشد.

- مزایای محصولات فورتی گیت

مزیت خریداری دستگاه های فورتی نت بسیار زیاد و قابل تامل است. پنل کاربری دستگاه های این برند کاربرپسند بوده و به راحتی با شرکت در یک دوره آموزش کاربردی چند ساعته ، قادر به کار کردن با این دستگاه ها خواهید بود. از آنجا که فورتی نت طیف وسیعی از محصولات را ارئه می نماید، برای مجموعه های بزرگ همچون پتروشیمی ها، این امکان را فراهم می اورد که شبکه ای حرفه ای از محصولات مختلف با برندی واحد داشته باشند که موجب تسهیل در مدیریت دستگاه های تحت شبکه خواهد شد. قیمت مناسب و اعتبار جهانی محصولات امنیتی فورتی نت، از دیگر مزایای قابل توجه می باشند که بی درنگ مجموعه های مختلف با هر اندازه ای از شبکه را به سوی خرید دستگاه های این برند سوق می دهد.

توسعه دهندگان چه کسانی هستند؟

تصور کنید که کاربر صفحه جدیدی را در مرورگر باز کند، آدرس سایت مورد نظر را در نوار آدرس وارد کند، کلید Enter را فشار دهد؛ سایت به سرعت باز می شود و قالب سایت و طراحی گرافیک توجه مردم را به خود جلب می کند. صفحه باز معمولاً ساختار استاندارد و تصاویر قابل توجهی دارد. در واقع توسعه دهندگان وب مسئول تولید و ایجاد یک محصول با کیفیت با تجربه کاربر دلپذیر هستند.

در ژانویه ???? بیش از ??? میلیارد وب سایت در سراسر جهان ایجاد شد و این تعداد همچنان رو به رشد است. بنابراین امنیت شغلی قوی برای توسعه دهندگان وب و در واقع افراد فعال در کدنویسی، ساخت، تجزیه و تحلیل و نگهداری صفحات وب وجود دارد. در دنیای رقابتی امروز، وب سایت ها یکی از حیاتی ترین اجزای هر کسب و کار هستند. با توجه به اینکه روندها و الگوهای توسعه وب به سرعت و سریع در حال تغییر هستند، در حال حاضر کمبود فرصت های شغلی برای توسعه دهندگان وجود ندارد.

سوال اصلی که در این مرحله مطرح می شود این است که چه نوع توسعه شغلی و آموزش هایی در حوزه توسعه وب بهتر است؟ با نگاه کردن به سایت های شغلی یا بررسی دوره های آموزشی آنلاین موجود در اینترنت، مشخص می شود که برنامه های کاری در حوزه توسعه وب به سه دسته اصلی Front-End، Back-End و Full Stack تقسیم می شوند.

مردم می توانند گیج و مطمئن نیستید که کدام راه برای رفتن زمانی که آنها شروع به یادگیری HTML، جاوا اسکریپت، و یا پایتون. بنابراین نیاز به جدا کردن و نگاه کردن به هر یک از این سه مقوله در زمینه توسعه وب وجود دارد که در زیر به آن بحث خواهد شد.

توسعه دهنده Front-End کیست؟

این بخش از مقاله توسعه دهنده جلو پایان، Backend، و Full Stack به این سوال پاسخ می دهد: توسعه دهنده پایان جلو کیست؟ ظاهر و بیرونی یک سایت بخشی است که کاربران با آن تعامل دارند. هر چیزی که در وب می بینید، از فونت ها و رنگ ها گرفته تا منوها و لغزنده های کشویی، ترکیبی از CSS، HTML، و جاوا اسکریپت است. این اجزای بصری که می توانند به عنوان بخشی از "تجربه کاربر" در نظر گرفته شوند، توسط یک "مرورگر وب" بر روی سیستم کاربر کنترل می شوند.

گلدان برنزی

گلدان برنزی محفظه ای از جنس آلیاژ برنز است که در آن گل و گیاه قرار داده می شود. برخی از گلدان های برنزی کاربردی و برخی دیگر دکوری هستند. گلدان های برنزی را می توان با گل های مصنوعی تزئین کرد. برخی از گلدان های برنزی بدون گل نیز زیبایی خاص خود را دارند. عده ای افراد از واژه گلدان برنجی برای توصیف معنای آن استفاده می کنند. گلدان های برنجی گلدان هایی هستند که از ورق های برنجی ساخته شده اند. آلیاژ برنج ترکیبی از مس و روی است. گلدان برنزی از آلیاژ برنز ساخته شده است که ترکیبی از مس و قلع است. در چیدمان خانه می توان از محصولات مختلف مانند گلدان برنزی، نه تنها برای حل مشکل خالی بودن دکوراسیون خانه استفاده کرد ، بلکه می توان زیبایی خاصی به دکوراسیون خانه بخشید. فروشگاه برنز نوین عرضه کننده انواع گلدان توری در طرح ها و اندازه های مختلف می باشد. کیفیت کار محصولات برنز نوین بی نظیر است و شما در کمتر جایی می توانید همچین کیفیتی را مشاهده فرمایید. فروشگاه برنز نوین بر روی کلیه محصولات خود ضمانت نامه اصالت کالا ارائه می نماید.

یکی از محصولاتی که نه تنها می تواند جای خالی دکوراسیون شما را پر کند ، بلکه احساس طراوت و سرزندگی را ایجاد می کند ، یک گلدان برنزی با گل است. استفاده از گلدان برنزی با گل های زیبا حس خوبی به اهالی خانه می دهد. با استفاده از گل های تزئینی زیبا برای گلدان های برنزی می توانید این طراوت و نشاط را افزایش دهید. یک گلدان برنزی با گل می تواند روی میز ، قفسه ، میز عسلی یا هرجای خانه که فکر می کنید نیاز به تغییر دارد ، استفاده می شود.

گلدان های برنزی در اندازه های کوچک و بزرگ تولید می شوند و به طبع خود می توانند سلیقه های مختلف را پوشش دهند. گلدان های برنزی نیز در انواع دسته دار و بدون دسته تولید می شوند. برخی از گلدان های برنزی های عرضه شده توسط فروشگاه برنز جدید به شرح زیر است. گلدان توری برنزی پایه فرشته یکی از محبوب ترین گلدان های تولید شده در فروشگاه برنز نوین است. همانطور که از نامش پیداست، گلدان توری و توخالی است و از فرشته ای در پایه گلدان استفاده شده است. نوع دیگری از گلدان برنزی که مشابه نمونه قبلی است را می توان گلدان برنزی پایه بانو نامید.

تفاوت این گلدان با نمونه قبلی در استفاده از نماد بانو در طراحی اولیه آن است. یکی دیگر از نمونه های گلدان ساخته شده از برنز نوین را می توان گلدان برنزی توری پایه کوتاه نامید. این گلدان کوتاهتر از دو مورد قبلی است.

 بنابراین ، قیمت یک گلدان اصلی کوتاه ارزان تر از قیمت یک گلدان برای یک فرشته و یک خانم است. برای تزئین گلدان برنزی می توانید از شاخه های مختلف برنجی ، مسی یا گل های مصنوعی استفاده کنید.

قرار دادن این گلدان گل در گوشه اتاق پذیرایی می تواند فضاهای خالی خانه را بپوشاند و زیبایی خانه شما را دو چندان کند. فروشگاه برنز نوین همچنین عرضه کننده گلدان رومیزی برنزی نیز می باشد. یک نمونه محبوب گلدان میز برنزی را می توان گلدان دسته دار رومیزی دانست. این گلدان اغلب در بیشتر خانه هایی که از ظروف برنزی استفاده می کنند یافت می شود.

علاوه بر مورد قبلی، گلدان برنزی طرح شش ضلعی بزرگ نیز نمونه دیگر عرضه شده توسط برنز نوین است. با تزئین این گلدان برنزی با گل برنجی یا گل مصنوعی ، می توان از آن در فضای اپن آشپزخانه ، میز تلفن ، میز عسل و روی میز تلویزیون استفاده کرد. مثال دیگر گلدان برنزی شش ضلعی کوچک است که نمونه کوچکتری از گلدان برنزی شش ضلعی بزرگ می باشد. می توانید این گلدان برنزی را با انواع گل های برنجی یا مصنوعی تزئین کنید و دکوراسیون خود را زیباتر از قبل کنید.

فروشگاه برنز نوین در کنار دیجی کالا جزو معروف ترین فروشگاه های تخصصی در زمینه عرضه محصولات برنزی می باشد. فروشگاه برنز نوین دارای نماد اعتماد الکترونیکی می باشد. همچنین تضمین اصالت کالا، ارسال رایگان محصولات غیر حجیم به سراسر کشور، ارسال رایگان محصولات حجیم به استان تهران و البرز، تضمین سلامت ارسال، بالاترین کیفیت و قیمت مناسب از مزیت های ویژه فروشگاه برنز نوین می باشد. همچنین فروشگاه برنز نوین با دیجی کالا همکاری در زمینه عرضه محصولات برنزی انجام می دهند. شماره تماس مستقیم فروشگاه برنز نوین برای برقراری ارتباط 09026210810 می باشد و شما می توانید در ساعات روز جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید تماس حاصل فرمایید. برای دیدن کلیه محصولات فروشگاه برنز نوین نیز کافی است به وبگاه اینترنتی فروشگاه به نشانی https://bronzenovin.com مراجعه فرمایید.

منبع :

خستگی و بی حوصلگی در بارداری

به طور کلی می توان گفت بارداری علائم و تغییرات فیزیولوژیکی مختص به خود را دارد که بارزترین آن بی حوصلگی در بارداری می باشد و علت آن بروز تغییرات هورمونی در این دوران است. این گونه تغییرات موجب اختلال در الگوی خواب، نحوه هضم غذا و در پی آن باعث تغییرات ظاهری می گردد. در واقع طبیعی می باشد زمانی که بدن مادر برای رشد و تکامل جنین در حال آماده سازی بوده شرایط آن نیز نسبت به قبل متفاوت می باشد که همین امر در نتیجه بر روی حالات روحی و خلق و خوی مادر تاثیر می گذارد.

بهتر است بدانید که هدف اولیه جنین استفاده از منابع بدن مادر است و مادر دومین فردی می باشد که از منابع خود مصرف می کند. در واقع باید گفت در آغاز گردش خون اکسیژن لازم و دیگر احتیاجات تغذیه ای را به جنین رسانده و مادر در وهله دوم از این منابع استفاده می کند. بدین ترتیب با هر ضربان قلب جنین یا هر سلولی که در بدن مادر نمو پیدا می کند از میزان انرژی او کاسته می شود.
علل اصلی بی حوصلگی در حاملگی
دلایل مختلف و تاثیرگذاری وجود دارد که موجب بروز این وضعیت در بارداری می شود که در ادامه به بیان آن ها پرداخته ایم.

کم شدن میزان فشار خون

بدن به خاطر حاملگی قادر نمی باشد مقدار فشار خون را به درستی تنظیم نماید به همین دلیل کم شدن میزان فشار خون و در پی آن بی حوصلگی و خستگی اتفاق می افتد. فشار خون در کل دوران حاملگی در سطح پایینی قرار دارد ولی در سه ماهه سوم بهبود پیدا می کند. وقتی که به صورت یکدفعه از جای خود برمی خیزید دچار سرگیجه خواهید شد.
کم شدن میزان هموگلوبین :
هموگلوبین در واقع رنگدانه ای بوده که دارای عنصر آهن می باشد. این رنگدانه جدای از این که موجب سرخی رنگ خون می گردد با اکسیژن مخلوط شده و آن را در معرض سلول های بدن قرار می دهد. در دوره حاملگی هموگلوبین به حداقل رسیده تا خون حالت رقیق به خود بگیرد و خیلی راحت درون جفت گردش پیدا کند. جنین هموگلوبین و اکسیژن را از مادر کسب نموده و کاهش هموگلوبین خود مادر موجب بی حالی و بی حوصلگی می گردد.

بالا رفتن میزان استروژن

مقدار زیاد این هورمون در دوره حاملگی در جایگاه یک محرک عمل کرده و باعث اختلال در خواب می گردد. بجز عللی که اشاره شد ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن در حاملگی و افزایش یافتن میزان حساسیت دچار شدن به بعضی بیماری ها در ایجاد بی حوصلگی نقش موثری دارند.

عوامل موثر بر بروز بی حوصلگی

ایجاد تغییرات و نوسانات هورمونی و بالا رفتن میزان هورمون پروژسترون در دوره حاملگی موجب بروز این حالت می شود.
در صورتی که مادر احساس غمگینی، ناامیدی و افسردگی داشته باشد در طی روز احساس خواب آلودگی و بی حوصلگی خواهد کرد.
اگر خانم باردار در زمان شب حس ناراحتی داشته باشد و یا دائما در حال دستشویی رفتن باشد در نتیجه میزان خواب کافی نداشته و همین امر موجب خستگی و بی حوصلگی او می شود.
کم شدن میزان آهن بدن در طول حاملگی و بروز کم خونی در پی آن موجب احساس خستگی و بی حوصلگی شده و برای بررسی وضعیت کم خونی در حاملگی پزشک معالج برای مادر آزمایش خون تجویز خواهد کرد.
بروز حالت تهوع و استفراغ در طی حاملگی میزان انرژی بدن را کاهش داده و همین موضوع موجب بروز بی حوصلگی می گردد.
امکان دارد مادر در رابطه با حاملگی خود دچار استرس شده و بی حال و بی حوصله گردد.

نحوه مقابله با این وضعیت و رفع آن

در ادامه موارد مهمی از راه های غلبه بر حالت بی حوصلگی و خستگی را در اختیارتان قرار داده ایم.

کاهش فعالیت های روزانه 

از نشستن و بلند شدن های اضافه خودداری نمایید و در انجام امور خانه از همسرتان و یا دیگران کمک بخواهید. در صورتی که در بیرون از منزل مشغول به کار هستید تا جای امکان از میزان ساعات کاری خود بکاهید. در صورتی که حس ناتوانی دارید می توانید درخواست مرخصی نمایید.

داشتن خواب و استراحت کافی 

مهمترین کاری که باید به آن اهمیت بدهید این است که در زمان شب خیلی زود به رختخواب بروید و به چرت زنی روزانه عادت نمایید. حتی یک چرت ?? دقیقه ای هم می تواند در ایجاد حس نشاط و شادابی تاثیرگذار باشد.

حفظ روحیه 

در صورتی که خستگی و بی حوصلگی زیاد در سه ماهه اول حاملگی ناخوشایند می باشد بهتر است بدانید که در سه ماهه دوم وضعیت شما بهبود پیدا خواهد کرد. در صورتی که در روزهای پایانی حاملگی به سر می برید باید بدانید که به زودی حس مادری را تجربه خواهید کرد و برای همین بدخوابی ها دلتنگ خواهید شد.

داشتن برنامه غذایی سالم و مقوی 

شما بایستی در طول روز حدود ??? کالری بیشتر از قبل استفاده نمایید. برنامه غذایی سالمی که حاوی سبزیجات، میوه، انواع غلات، لبنیات و گوشت کرم چرب می باشد کالری مورد احتیاج بدن را فراهم می کند ولی مواد غذایی ناسالم میزان انرژی بدن را به حداقل می رسانند. سعی کنید که از میوه و ماست به صورت میان وعده استفاده نمایید. داشتن یک تغذیه مناسب از ایجاد افزایش وزن جلوگیری می کند. وزن اضافی در حاملگی علت دیگری است که موجب احساس خستگی و بی حوصلگی در این دوران می شود.

انجام فعالیت های ورزشی روزانه 

انجام ورزش و داشتن تحرک کم همچون پیاده روی کوتاه می تواند در بهبود حال روحی مادر کمک کننده باشد و با کنترل نمودن وزن از میزان کسالت و بی حوصلگی کم کند. در صورتی که پزشک مانعی برای انجام ورزش نمی بیند می توانید در طول روز ورزش کرده و حرکات کششی مختلفی انجام بدهید و تنفس عمیق داشته باشید.

مصرف مایعات به میزان لازم 

به جای استفاده از چای که دارای کافئین می باشد میزان آب زیادی بخورید. در صورتی که به دلیل دفع ادرار زیاد مجبورید در زمان شب در وقت خواب به صورت دائم بیدار شوید چندین ساعت قبل از وقت خواب خوردن مایعات را کاهش داده ولی در عوض در طول روز میزان مایعات زیادی استفاده نمایید.

در این مطلب علل و عوامل ایجاد خستگی و بی حوصلگی در بارداری را به همراه روش های بهبودی و غلبه بر آن شرح دادیم که امیدواریم نهایت استفاده از آن را برده باشید

منبع :  https://exiryab.com/blog/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/1675/